坐骨神经痛吃什么食物

　　坐骨神经痛大多是由于坐骨神经周围组织细胞发生了病变而致的，多发生与青壮年时期。很多人常常因为做很多劳累活，会影响脊椎、腰、背等部位，产生疼痛的感觉，久而久之，脊椎疾病不断压迫坐骨神经，从而就产生了坐骨神经痛的疾病，患者在生活起居上会十分不方便，需要多加调理治疗。

　　那么坐骨神经痛吃什么食物能有助于恢复呢？

　　1、多吃燕麦：燕麦是治疗神经疾病比较好的食物。将购买的燕麦草切成碎片放入温水中浸泡两分钟，将液体过滤出来饮用，每天饮用一定的量，可以滋补身体，减轻皮肤瘙痒的症状；也可以吃燕麦片，用来煮粥或者用来洗澡都是可以的，可以促进神经功能的恢复，缓解疼痛的症状。

　　2、多吃维生素含量高的食物。维生素B可以促进神经细胞的代谢功能，维生素C、D、E可以促进组织细胞的修复功能，是人体的必备营养物质，可以吃一些食物如牛奶、胡萝卜、柠檬、蔬菜、水果等，这些食品中维生素含量高，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以促进神经功能。

　　3、吃什么都是适可而止，吃太多不仅肠胃无法吸收，还成为了废物被我们排出去，那就相当于浪费。肥胖是导致坐骨神经痛的一个因素，所以在饮食上患者要少吃油脂过多的食品，高热量的食品也要少吃；喝酒方面要尽量少喝，小酌一杯对坐骨神经痛也是有好处的。

　　综上所述，坐骨神经痛患者在饮食上还是需要注意许多问题的，要注意营养均衡，既要保证营养物质的摄入量足够，又要保证不会吃太多油脂的食物，总之一切就是要适量。再者，患者在生活中要多注意走动，避免长期赖在床上而致肌肉萎缩，多多晒晒太阳有助于缓解疼痛。