如何预防脱发白发

　　现在人们的生活节奏非常快，来自各方面的压力也比较大，脱发白发是让不少人备受困扰的一种状况，会对个人的形象产生不良影响，而且也会影响心理方面的健康，对此千万不要轻视，而提早做预防工作显得非常重要。那么如何预防脱发白发出现呢。

　　第一、经常梳头

　　在日常生活当中可以经常用木质或角质的梳子梳一梳头，适当的梳头可以让头皮得到刺激，有助于增强头部的血液循环，让毛囊得到更好的滋养，每天可早中晚三次梳头，每次时间控制在三五分钟，力度不要太用力。

　　第二、释放压力

　　很多人的脱发白发是因为压力大所造成的，因此日常要注意不要有过大的压力，学会释放压力，调节身心内部的环境，更为稳定，才更有利于头发的生长，并要学会释放烦恼，进行适当的运动等，都有助于预防脱发白发的出现。

　　第三、保持头皮的清洁工作

　　日常应该做好个人的清洁卫生工作，保持头皮的清洁，头皮是头发生长的土壤，让健康的头发长出来，平时要定期洗头，并选择合适的洗发产品，不要用刺激性强的洗发产品。

　　第四、加强饮食调节

　　在日常饮食方面应该注意多吃富含维生素、矿物质、蛋白质之类的食物，保证身体营养均衡、内分泌平衡，这有助于为头发提供各种营养，让其更为坚固，对于减少脱发白发的出现也有好处。

　　预防脱发白发出现可以采取的措施非常的多，上面介绍的这几个方面，都可以结合每个人的身体状况，有选择性的来应用。不过如果脱发白发比较严重，也不要轻视，有的可能和一些疾病有联系，最好是早到专业而正规的医疗机构，进行相关的诊治。