肾虚会引起男人脱发，三种粥让你聪明不绝顶

　　脱发是困扰很多人的问题，尤其是不少中年男性，出现脱发的几率是比较高的，而引起男性脱发的原因有很多，如遗传，神经衰弱，毛囊炎等，都可引起脱发，另外还有不少男性因肾虚而出现脱发的，针对肾虚脱发的男性，可通过食疗来调养，有三种粥类对防治肾虚脱发就有不错的效果。下面一起来了解一下。

　　一、芝麻米粥：芝麻粉、粳米、白糖，各适量，先把粳米加清水及白糖适量，一起煮为稀粥，然后取适量的芝麻粉，慢慢调匀入粥内，烧至锅中微滚即可停火，然后盖好焖3分钟即可食用，早起空腹服及晚餐温热服，对肝肾精血不足，头晕目眩，头发早白脱发，腰膝酸痛等有调治作用。

　　二、桑椹米粥：新鲜桑椹、糯米、冰糖，各适量，先把桑椹浸泡一会去掉长柄，然后加入糯米，冰糖入砂锅，加水适量，用文火烧开慢慢熬到粥粘稠即可，每天早起空腹服，温热顿服。对于阴血不足，头晕目眩，失眠耳鸣、须发早白，斑秃早现等有效。

　　三、何首乌粥：首乌粉、粳米、红枣、白糖，各适量，一起入锅，加适量的水煮成稀粥，再加入首乌粉，轻轻搅匀，用文火烧至数滚后粥汤稠粘即可停火，最后盖紧焖5分钟早晚餐温热顿服即可，可治肝肾不足，精血亏虚，心悸失眠，发须早白等症状。

　　脱发对个人外在形象影响是很大的，及时防治很关键，而对于男性来说，脱发的原因有很多，其中肾虚就是引起男性脱发的原因之一，因此男性平时要注意调理，上面三种粥类对于防治男性肾虚脱发就有不错的功效，平时不妨可以多喝这些粥类，以避免脱发的发生。