肾阳虚脱发吃什么好

　　很多人不知道患上了肾阳虚这种疾病之后到底会不会有脱发的现象，肾阳虚是很多男人会有的症状，那么肾阳虚会掉头发吗？

　　1、肾阳虚会掉头发吗？

　　肾阳虚患者是会有脱发的现象，如果肾阳虚脱发了，那么就要及时从改善肾阳虚这种疾病的症状开始来预防这种脱发的现象，肾阳虚如果有了脱发的现象话，那么平时一定要多给自己吃点何首乌，降低脱发的程度。

　　2、肾阳虚脱发吃什么好

　　阿胶炖红枣：材料：红枣30枚，10克阿胶；将准备好的红枣煮熟，之后加入阿胶10克炀化即可食用。服用复方玄枸胶囊和金匮肾气丸就能改善脱发的问题，要注意营养作息规律。

　　黑豆核桃炖猪腰：材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个；将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。

　　当归益母草蛋：材料：当归30克，益母草50克；将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。

　　补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　含维生素类。头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢。

　　3、脱发的应对方法

　　缓解压力。树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

　　改良习惯。不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。