脱发怎么办，三大脱发原因及治疗方式

　　每天早上起床梳头，梳子总缠着一堆的头发，地上也总掉落零零星星的发丝，一拖地，黑黑的一团让人心情不愉快。洗头时，盆里、浴室地板上也残留了一堆头发，睡觉起来，枕头上还残留一堆头发。这些脱发的烦恼没有经历过的人是不会体会到的。脱发让人没有自信、心情烦躁。那么导致脱发的原因是什么呢？如何治疗呢？

　　一、主要有三大原因：

　　1、遗传：

　　脂溢性脱发具遗传性，有可能是代代相传，也有一部分是隔代相传，不仅是父母，如果祖辈、叔伯辈、外祖辈有脱发史的，都有可能遗传。基本上，脂溢性脱发有七成遗传基因来自妈妈，三成来自爸爸，男性又基本上对等遗传。比如，爸爸秃顶，那么儿子也秃顶的机率大，女儿却少脱发；妈妈如果脱发，那么儿子一般也脱发。当然了，并不是说脱发会百分之百遗传，只是可能性高而已。

　　2、雄性激素：

　　人体分泌的雄激素主要为睾酮，其在5α-还原酶的作用下会转变为双氢睾酮，能抑制毛乳头的生长发育，使得毛囊细胞的生长和代谢受到干扰，进而因缺少营养而枯萎。毛囊坏死，头发也会变细、变稀，进而出现脱发。

　　3、生活原因：

　　如果工作压力过大出现精神焦虑，作息不规律，饮食无节制，睡眠质量不好，又吸烟和饮酒等也会导致脱发或是加重原有的脱发。

　　二、如何治疗

　　1、合理膳食：

　　脱发的人体内一般缺铁，因此可以多食用黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、香蕉、胡萝卜、菠菜等一些含铁丰富的食品。如果头发枯黄，发梢分叉，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等补充植物蛋白。此外，还可以多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，少吃肝类、肉类、洋葱等食品，这类食品的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，产生脱发。

　　。2、适当运动，保证睡眠

　　进行适量的运动能缓解压力，提高身体的抵抗力和免疫力，睡眠充足又能让人体的新陈代谢正常有序，促进皮肤及毛发生长。所以最好每天睡眠至少6小时以上，且要形成早睡早起、适当运动的良好习惯。

　　3、医学治疗

　　目前，治疗比较严重的脱发可以通过组织扩张器术、人造毛发、自体毛发移植等几种医学治疗。组织扩张器术由于会遗留疤痕，患者需谨慎使用。人造毛发是大多数人选用的方式，通过手术的方式，将头发植入头皮，但此种方法只能维持一年左右。自体毛发移植是把毛发单元移植到脱发严重的部位。虽然这些方法均能在一定程度一定时间内治疗脱发，但未有效治本。所以最好还是通过日常的预防来防止脱发。

　　综上所述，脱发的原因很多，只有找准了真正的原因，才能对症治疗。比如，如果你属于油性头发，日常生活中不仅要时刻保证头皮的清洁，还要控制饮食，尽量不要吃油腻和辛辣的食物。这样才能拥有一头乌黑健康的头发。如果你的发质是干性，可以多补充一些维A、维D等微量元素，同时，多吃一些有益的食物来促进头皮、毛囊的健康，给头发一个良好的生长环境，这样才能从根本上防止脱发。