坐骨神经痛怎样预防，在生活细节中做好预防

　　坐骨神经痛这个疾病是在日常的生活当中可以很容易发生的，出现这种情况对正常工作和生活都造成很大影响，这种疾病的发生与不良的坐姿、活动姿势、体重过高等方面有很大关系，预防坐骨神经痛的话，生活当中就一定要注意这些小细节。那么下面我们来了解一下坐骨神经痛怎样预防？

　　在平时应该也预防细菌和病毒的感染，尤其对原发性坐骨神经痛来说，一些病菌的感染会造成病症加重，造成患者的神经发炎，比如说一些扁桃体炎，或者是牙周炎等病症，这些病症的病菌容易通过血行导致患者出现坐骨神经痛病症加重。

　　在平时应该加强饮食方面预防和调养，平时应该多喝水，尽量少喝浓茶浓咖啡，最好是戒烟，多吃一些粗粮和谷物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，调查发现坐骨神经痛患者吃坚果具有很好的调理的功效，它能够促进人体的神经营养。

　　平躺在地板上，臀部抬高，抬高臀部的时候，一定要把双腿弯起来，这样能够起到一个锻炼腰的作用，通过臀部抬高的方式反复的重复几次，我们会觉得胯骨和膝盖，还有脚脖子特别的酸痛，这就是达到了效果，需要慢慢的坚持，才可以恢复到一个正常的水平，防止坐骨神经痛和腰椎间盘突出。

　　坐骨神经痛对人体所造成的伤害是比较严重的，所以患者在发生这种疾病后除了必要的治疗外，在平时生活中也要做好预防，我们要保持一个良好的坐姿和站姿，并且在行走时身体不要摇晃因为它可以避免颈椎受到一定的压力，只要做好预防是可以远离疾病的困扰的。