坐骨神经痛要忌口吗，注意饮食护理也很重要

　　生活中相信大家对于坐骨神经痛还是比较了解的，这种疾病在生活当中是比较常见的，在体力劳动者的身上会更加常见，患有坐骨神经痛对患者身体的伤害也是非常大的，所以患者在患有这种疾病后就一定要及时的治疗，以免使病情越来越的严重。而在治疗之后的护理也是很关键的，那么坐骨神经痛要忌口吗？

　　患者要适当饮食，在日常生活中控制好自己的饮食量以及有规律的饮食习惯，合理搭配蔬菜水果杂粮，严禁暴饮暴食，戒烟、少喝酒，忌食辛辣食物。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。多吃维生素以及纤维素食物，包括奶、粗米、粗面、胡萝卜等，适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等。另外蔬菜水果包括红枣、猕猴桃、草莓、柑橘等，以及菠菜、毛豆、土豆等，都是富含B族维生素的食物，它是神经代谢非常重要的物质。

　　坐骨神经痛在生活中还要注意适度的进行锻炼。不能因为患病就整日卧床不起，这样是不利于恢复健康的。长期不运动还可能导致肌肉萎缩，加重患者的病情。所以应该进行适当的运动，但也不要做太激烈的运动，以免造成更大的损伤。在饮食方面，可以多吃一些富含钙质的食物，有利于腰椎的恢复。例如排骨汤、腰花粥等都是非常好的滋补食物，患者可以适当食用。

　　通过上面的了解我们也知道坐骨神经痛患者在饮食上还是需要注意许多问题的，要注意营养均衡，既要保证营养物质的摄入量足够，又要保证不会吃太多油脂的食物，总之就是要适量。另外患者在生活中要多注意走动，避免长期赖在床上而致肌肉萎缩，多多晒晒太阳有助于缓解疼痛。