过度节食减肥可导致脱发

　　现在社会上很多爱美女性为了保持自己的身材匀称，就采用过度节食的方式进行减肥，有的人甚至一天只吃那么一点。从表面上看是减肥了，可是这样长此以往的话，您的头发会慢慢掉落，得不偿失。具体原因我们还是跟着专家一起往下阅读吧！

　　一般来说，正常人每天也会脱发，但是最多一天也就一百根，而节食减肥导致的营养不良可引发病理性的脱发。盲目过度减肥引起脱发的原因是减肥容易导致很多微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素及必需脂肪，但节食减肥的人通常缺乏这些使头发生长的重要物质，从而引起头发脱落。

　　毛发是身体状况的外在表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质，其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成，若因减肥而过度节食，这些营养物质就会摄入不足，头发会出现营养不良而脱落。

　　节食过程中一旦出现脱发现象，建议马上停止不均衡的减肥食谱，回归平衡饮食，多补充富含蛋白质、维生素的食物，并及时到医院检查是否已经因为盲目减肥造成某些微量元素的缺失，以便及时进行药物或其他方面的补充。

　　希望想减肥的女性一定要使用健康的方法，节食减肥本来就是不科学的，建议大家吃少点，然后吃完之后不要坐在那里不动，要出去做大量的运动，将热量消耗掉，这样您自然就不会发胖了。万一发现自己头发掉得厉害的话，还是早点去医院救治的好。