如何防止脱发，最好是通过食疗的方法

　　脱发是比较常见的，在任何年龄段都有可能出现，当出现脱发的时候会让人非常的苦恼，其实引起脱发的原因有很多，尤其是长时间的压力过大得不到改善，长时间熬夜，偏食等一些问题都很容易引起脱发的，当出现脱发其实可以选择一些食疗，有很多食疗的方式都能改善脱发的情况。

　　1，黑芝麻粳米粥，需要准备一些黑芝麻捣碎加入适量的粳米炖煮成粥，黑芝麻有很好补肝肾，润五肠，天脑髓的功效，能对于肝肾不足，须发早白是有很好的改善，一般选择在空腹的时候喝吸收效果好，可以选择在早餐的时候食用。

　　2，蒲公英黑豆糖，准备一些蒲公英适量，黑豆适量，加入适量的水在锅内炖煮熟，之后丢弃蒲公英的渣子后加入适量的冰糖，每天吃三勺左右即可，这对于脂溢性脱发的改善效果极佳。

　　3，枸杞黑芝麻粥，黑芝麻适量，粳米适量，枸杞子适量，准备好后需要一起放在锅内炖煮成粥，这有很好补肝肾益气血的功效，对于头发早白，脱发的改善效果非常好。

　　4，何首乌粥，何首乌适量，大米适量，冰糖适量，准备好何首乌放入砂锅中煎煮取汁液，然后放入大米内炖煮成粥，加入冰糖即可，这对于脱发久治不愈改善效果极佳，但是要坚持吃上一段时间才有效果。

　　5，多吃一些碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发的因素之一是由于血液中有酸性的毒素成分，是由于体力和精神过度紧张导致的，所以这个时候要吃一些碱性的食物对于脱发也有改善。

　　对于脱发的人来说，以上食疗的方式是不错的，有很好的改善，但是要坚持的吃上一段时间才有效果，尤其是长期熬夜，作息不良，饮食不当，过于压力等一些原因得不到很好的改善，那么都很容易引起脱发，所以要多注意一些并且配合食疗对于脱发都有一定改善作用的。