女人脱发吃什么好，四种食物不能少

　　导致女性脱发的原因有很多，像遗传，精神压力过大，内分泌失调，营养不良，染发，烫发，季节性脱发等，都会让患者的头发头发异常、过度的脱落，让女性出现自卑，还有社交障碍，甚至有些严重的还会引起女性抑郁，影响到生活质量，那么女人脱发吃什么好？

　　女人脱发吃的食物有很多，首先可以吃第一种食物，那就是核桃，核桃的营养非常的丰富，核桃仁中含有大量的维生素E，能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，如果经常的吃可以润肌肤、乌须发，还可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，所以平时养发护发可以每天都吃五到六个核桃，能够让头发更加的乌黑亮泽，对头发早白、还有发枯也有良好的效果。

　　第二种食物是黑米，黑米的营养价值非常高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、还有明目活血、乌发补血的食用价值，黑米可以直接或者是间接地调节体内的代谢，可以使头发乌黑，同时还可以营养毛囊细胞，起到养护头发。

　　第三种食物是花生，花生对养护头发也具有很好的效果，其中含有大量的氨基酸、蛋白质、还有胱氨酸、甲硫胺酸等头发生长所需要的营养素，经常吃能滋养头发。

　　第四种食物是橄榄油，橄榄油中含有大量的维他命B和E等营养物质，可以有效的防止脱发、出油、出头皮屑，还有防干燥跟发稍开叉。

　　女人脱发吃这些食物好，所以女人在平时可以适当的摄入一些，都有非常不错的效果，另外女性也要保持好良好的心态，不要给自己太大的心理压力，这样反而会加重症状，而如果是比较严重的脱发则要及时的去医院就诊，以免出现更加严重的后果。