防止脱发小妙招有哪些？

　　脱发在我们生活当中是很常见的，而导致脱发的原因也有很多，除了一些老年人在年龄问题或是因疾病原在导致的脱发，其实不少中青年脱发更多是因为一些不良的生活饮食习惯，不良的情绪，所以要注意从这些方面来做好防脱发工作，下面来看看有哪些防止脱发的小妙招。

　　一、学会减压，压力大是会导致不少人出现脱发现象的，因为压力大会让精神紧张，从而拉伸头皮，引起血管关闭，这样微循环无法正常的给头皮细胞提供营养，就会引起脱发，还有就是压力会挤压毛囊油脂，从而出现油性状态，让毛囊新陈代谢排泄无法正常运动，出现毛囊堵塞而影响头发健康，所以防止脱发平时要注意学会减压，保持放松的心境。

　　二、戒烟，吸烟不利于健康是大家都知道的，烟草中是含有大量的有毒物质的，这些物质会让身体过早的老化，这样当然也会影响到头发的生长速度和健康，导致脱发，所以吸烟者为了保证头发的健康，最好戒烟。

　　三、多喝水，身体只有保持充足的水份才不会让身体缺失水份，从而保证头皮可以吸收到足够的养分而变得更健康。

　　四、注意睡眠质量，充足高质量的睡眠对健康是很有利的，良好的睡眠可以减少压力，放松心情，会让头发更健康。

　　五、注意铜、碘等微量元素的补充，如归人体内的铜，碘等微量元素不足的话，是很易影响头发健康的，如出现脱发白发等，都是常见的，所以要注意在饮食中补充这些元素。

　　六、补充蛋白质，蛋白质对头皮头发的健康影响非常大，所以饮食当中要多摄入蛋白质食物，同时要多食用B族维生素多的食物。

　　七、正确梳头，梳头对头皮头发健康有很密切的关系，经常梳头可促进头皮血液循环，注意梳头时不要过份用力，同时要选择木质的梳子。平时也可用手按摩头皮，这样可促进头皮的血液循环，加速血液流动，对头发健康也有利，还能防脱。

　　八、减少烫发、染发、拉直头发等习惯，经常做这些伤发行为的话，是很易损伤发质的，从而导致头发脱落的。所以要少染烫头发，以保证头发的健康。

　　通过上面的这些日常护理小妙招，对于防止脱发都是可以起到很不错的作用的，因此我们在生活中一定要注意做好饮食及生活护理工作，保持良好的放松的心态，正确护理头发，以避免因此而出现脱发，给自已带来更大的困扰。