颈性眩晕如何预防，揭晓颈性眩晕的4个预防小方法

　　虽然是临床最常见的症状，但是引起眩晕的原因却比较多，通常与颈椎病有很大关系，那么颈性眩晕是怎么回事呢？颈性眩晕与颈部相关疾病有关，发病时会有自身旋转、周围景物旋转、左右摇摆或移动，同时伴有呕吐等症。发生颈性眩晕需要尽早治疗，平时生活当中也要做好相关预防，下面是颈性眩晕的预防方法。

　　1、饮食中应多吃清淡的食物，少吃高脂肪，含盐量较高或油腻性食物，不吃生痰助湿类的食物，不吃生冷性的水果或食物，保证食物营养的全面，多吃富含维生素和微量元素的，避免抽烟饮酒。

　　2、精神调养对颈性眩晕患者有很重要的作用。忧郁、烦恼等精神的刺激都会导致肝阳上亢或肝风内动，从而导致颈性眩晕的症状出现。患者应保持心胸宽广，拥有乐观的精神状态，保持心情的愉悦和情绪的稳定，减少眩晕症的发作。

　　3、过度疲劳或睡眠不足也会诱发颈性眩晕。保证室内空气的流通，经常开窗通气，在适合的温度下，可到户外安静的地方散步，多呼吸新鲜的空气，少去空气污染较大不流通的环境。保证充足的睡眠和休息时间，避免室内过于嘈杂。

　　4、心态和乐观的心情是预防颈性眩晕最重要的步骤，平时工作和生活不能过于焦虑，不要增加心理压力，多参加户外的娱乐活动，转移自身的注意力，不管是在颈性眩晕的发作期还是发作之后，都要注意休息，尤其是急性期发作时应卧床休息。

　　颈性眩晕的预防方法就给大家介绍到这里，这种疾病在中老年人当中是比较多见的，平时就要做好相关的防范措施，避免疾病的发作。颈部是人体非常重要的部位，平时在给颈部做活动的时候，要加入一些按摩的方法，但是不要突然的活动颈部。老年人要及时补钙，多晒太阳，多喝牛奶、防止颈部着凉。