预防脱发饮食注意哪些？

　　很多疾病其实并不是药物就可以治疗的，我们还需要饮食治疗，就比如脱发也是如此，我们需要调理自己的饮食，养成一个良好的生活和作息习惯，这样就很容易告别脱发，下面我们来看看预防脱发饮食注意哪些？

　　预防脱发饮食注意一、多吃些新鲜的蔬菜水果，头发为什么会变黄干枯，是因为酸性毒素在作怪，身体比较疲惫精神得不到缓解，所以要适当的补充含碘的物质，多吃些新鲜的蔬菜水果。

　　预防脱发饮食注意二、多吃海带、紫菜，甲状腺分泌的激素对头发光泽起到作用，点类物质有助于甲状腺的分泌，所以要多吃，海带、紫菜中都含有丰富的碘。

　　预防脱发饮食注意三、多饮水，多吃补充铁的食物，人体每天需要的水分是比较多的，有很多人提倡每天8杯水，可以看出水对于我们的重要性，除了水还要补充铁的需要，可以多食些鸡蛋、菠菜、水果、芹菜等对于脱发患者是有帮助的。

　　预防脱发饮食注意四、多吃鱼肝油、莴苣、芝麻，都说维生素E有抗衰老的作用，还能使头发生长，所以要及时的补充，吃鱼肝油、莴苣、芝麻等。

　　脱发是我们生活中频频发生的一种疾病，经常看到满地脱落的头发，让很多家庭主妇恼怒，尤其是对于一些强迫症患者，更是非常痛苦的事情了，所以希望大家一定要注意多吃一些预防脱发的食物，能够早日告别脱发。