治疗脱发的食物都有哪些？

　　脱发在一年四季中都会发生，不过在萧瑟的秋季，是脱发最为严重的了，秋天是脱发的高发时节，甚至于还会出现很多头皮屑，这样很多女性非常头疼，下面我们先来看看治疗脱发的食物都有哪些？

　　食物一：豆类

　　我们都能够知道蛋白质是头发的重要组成成分，而豆类食物不但可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素，对于生发起着重要的作用。

　　食物二：坚果类

　　专家介绍，坚果是最佳的获得硒元素的来源，硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮忙改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

　　食物三：谷类食物

　　在平时多吃一些谷类食物不但仅利于头发的健康，也利于牙齿的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。

　　食物四：胡萝卜

　　在平时的饮食过程中，胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，健康的头皮是闪亮的发质的保证，此外，菠菜也是补充维生素A和C的最好来源之一。

　　治疗脱发不仅需要药物的治疗，同时饮食治疗也是非常关键的，如果您或者您身边的人也在为脱发而困扰，这里大家可以多吃一些豆类食物，还有胡萝卜之类富含维生素的食物，这样可以让头发尽快生长。