油性头发脱发吃什么

　　油性头发脱发，往往是男性容易出现的问题，这些男性因为身体内的雄性激素旺盛，导致皮脂分泌过多，从而让毛囊受到挤压对营养的吸收形成障碍，从而就出现了脱发的症状，因此油性头发脱发的患者应该检测一下身体微量元素的含量，然后对症补充营养物质，那么我们下面就来看一下一般情况下油性头发脱发吃什么好。

　　葡萄干：葡萄干这种食物的营养是非常丰富的，能够有效帮助加速头皮血液循环，并且还可以预防脱发，让头发生长的更加的有动力，因此患者在平时可以多吃一些葡萄干。

　　海水鱼：在平时脱发的患者可以多吃一些海水鱼，比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等等，这些鱼类当中均富含有一种叫做是欧米伽3脂肪酸，是人体必需的一种不饱和脂肪酸，经常服用可以起到滋养头发的作用，同时还可以防止头发干燥、枯黄、开裂、脱落等等症状。此外，黑芝麻和核桃等坚果食物当中同样也富含此种脂肪酸。

　　菠菜：如果油性头发在平时经常脱落伴随着大量的头皮屑，也可能是因为缺乏维生素A引起的，因此需要在平时经常地吃绿色的蔬菜。而菠菜等一些常见的绿色蔬菜就是可以多吃的，因为其中富含各类必须的维生素、矿物质、植物抗氧化成分，只要患者经常吃的话就可以有效预防脱发。

　　胡萝卜：胡萝卜也是一种油性头发脱发的患者，因为其中富含丰富的β胡萝卜素，和强效的抗氧化成分，β胡萝卜素在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用，因此应该多吃一些胡萝卜。

　　以上就是今天为大家介绍的油性头发脱发可以吃的食物了，除了饮食上需要注意的，在平时也需要注意少吃一些过于油腻和辛辣刺激性的食物，也要避免太过频繁的清洗头发，使用没有静电的梳子，以免刺激头皮继续分泌大量的油脂加重脱发的症状。