生完孩子脱发怎么办

　　女性头发会在生完孩子后2-6个月出现脱发，并且头发也会伴随着逐渐变黄的表现，而在临床当中每个女性脱发也是不同程度的，医学上称这种现象是“产后脱发”。而女性首先不要过度担心，因为生完孩子脱发只是一种暂时性脱发，一般情况下经过半年左右的时间之后即可恢复。而为了减少脱发的情况，女性生完孩子脱发怎么办呢？

　　1、要有正确的认识：女性首先不要过度紧张，因为过度紧张、焦虑的话，对头发的健康也有很大的影响，也会导致脱发的症状变严重，随着生产之后体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的长出新的，并且脱发的情况也会减少。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　2、均衡膳食：生完孩子之后均衡的饮食，保证充足的营养物质同样也非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。女性一定要多吃一些有利于头发生长的食物：比如动物性蛋白质、绿色蔬菜、豆类、海藻类。

　　3、对头发多些呵护：生完孩子之后脱发严重，应该做好头发的养护措施，而日常中也有很多方法可以帮助头发生长，减轻脱发的症状。比如空闲的时候经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，这些方法都可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；

　　在平时生活当中应该适度洗头发，适当的安排洗头发的时间，可以在清除头皮上的油脂污垢的同时，保持头皮干净清洁同样也可以避免脱发变严重，有利于新头发的生长；另外在洗护过程当中还要注意采用合适的水温度，避免使用劣质的洗护产品，选用性质温和，纯天然的洗发用品都可以减少脱发的症状。