预防脱发的注意事项有哪些

　　专家说在生活中很多人都有过脱发的现象，正常每天头发掉个几十根属于正常现象，如果超过一百根以上就么就引起重视了，严重的脱发会给健康带来很大的危害，所以如何预防脱发就成了大家比较关心的问题，下面就请专家为您做具体的介绍。

　　1、要注意调整饮食结构，平衡营养，全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，会使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。

　　2、合理生活作息，缓减精神压力，要有健康的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量按时起居，保证充足睡眠；预防脱发的注意事项要注意在工作生活中，永远保持积极向上的心态、乐观愉快的情绪。

　　3、需经常清洗头发，保持头皮清洁。对于脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头。洗头时动作要轻柔，温度以37～38℃为宜，换水时水温也不要过低。

　　4、不要过分用力梳头：太过于用力梳头，这对头发是有伤害的，不要用梳子使劲地区拉扯头发，另外，洗头时也要轻轻揉搓头皮，不要使劲揉搓头发。

　　5、早餐吃好：头发是由角质蛋白构成的，如果人体每天摄入的蛋白质过少，便会影响角质蛋白在人体内的水平，致使头发变脆，甚至停止生长。而早餐作为每天的第一顿饭，摄入一些富含蛋白质的食物这对于头发的生长，是有很大的帮助的！

　　以上介绍的是预防脱发要注意什么？专家说在生活中大家要注意饮食结构的调理，另外还要养成良好的做息时间，避免过度劳累，另外还要戒烟戒酒，对预防脱发的发生会有很了的帮助，最后祝愿大家都能远离脱发的困扰。