脱发是补充什么维生素呢

　　头发的生长离不开营养的供给，长期脱发的朋友可以改善每天的营养摄入，如补充头发生长所需的各种维生素。维生素是人类生活活动所必需的物质，也是维持健康的重要物质，头发的健康离不开维生素。接下来就让小编为大家简单介绍一下脱发是补充什么维生素呢，希望对大家有所帮助。

　　1，维生素A补充

　　对于因饮食过量而营养失调的人来说，脱发的主要原因是营养不良。补充维生素A可维持毛囊健康生长环境，维持头皮油脂分泌，促进头发再生。

　　2，维生素B补充剂

　　维生素B组含有维生素B1、B6和B12。这些维生素不仅调节人体的神经功能，而且促进头皮的新陈代谢，能保持头发的颜色，使其光泽有光泽。维生素B还可以缓解过度精神压力引起的脱发，帮助头发再生，加强发根锁紧，提高头发质量，防止发尾分叉，更重要的是可以防止脱发。

　　3，补充维生素C

　　维生素C具有活化微血管壁的作用。充足的维生素C摄入可以有效控制皮脂腺分泌油脂的能力，使发根在干燥环境下顺利吸收血液中的营养物质，促进毛发生长。

　　4，维生素E补充剂

　　维生素E不仅能延缓衰老，促进细胞分裂，还能有效抵抗脱发。建议脱发的朋友多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、卷心菜等。

　　对于脱发的人来说，除了上述四种维生素外，还需要补充铁、碘、钙、锌等微量元素，这些微量元素可以在日常饮食中吸收，如大豆、黑豆、鱼、肉、海鲜以及新鲜的蔬菜和水果。

　　以上是关于脱发需要服用哪些维生素的介绍，值得提醒的是，维生素的补充不能过量或盲目补充，根据脱发的情况，在医生的指导下服用维生素是必要的。此外，脱发的原因有很多，并不是每一种脱发都可以通过补充维生素来缓解，患者仍然需要去医院检查，然后决定选择合适的治疗方法。