倒立可以治疗脱发吗，坚持做四个动作可治脱发

　　说到倒立，很多人都很熟悉，它是一个很简单的动作，现在很多人在练习，经常倒立对健康很有益，那么，倒立能治疗脱发吗？是可以缓解脱发的，因为倒立可以增加大脑的血流量，让头部血液流动加速，头接触地面的时候会刺激头皮毛囊，长期坚持可以滋养毛囊，对毛发生长有利，还可以让头发变得有光泽。

　　不过，虽然倒立能治疗头发脱落，但脱发也不可以完全依赖倒立缓解，单纯倒立对脱发的治疗效果不是很大，还要和其它运动方法进行。经常做运动可以使人体的血红蛋白增加，促进身体血液流动，毛囊有血液滋养，头发会生长得更好。坚持做下面四个动作可有效治疗脱发。

　　1、跑步

　　跑步是非常好的运动，经常跑步可以让身体血液流动更顺畅，这样大脑的血液供应也更好，头发也可以从血液中获得更多营养。所以脱发的朋友可以选择跑步缓解。

　　2、打羽毛球

　　每个人都适合打羽毛球，因为它的运动量不大，不像其它球类那么难学，打羽毛球可以锻炼四肢协调能力，也可以减压，对于脱发也有缓解效果。

　　3、骑车

　　户外新鲜空气可以滋养头发，缓解脱发。这个运动不会拉扯头发，可以减少对头皮的伤害，骑车可以增强血液在全身的流动，运动后按摩头皮，有利于头发的生长。

　　4、瑜伽

　　瑜伽可以舒缓身心，缓解压力，所以对于压力造成的脱发有疗效。练习瑜伽之后会感觉精神愉悦，头发经常有很多油的人精神压力是很大的，通过练习瑜伽可以缓解压力，放松大脑。

　　上面这些就是对头发生长有好处的运动。有规律进行适度锻炼可以让我们的头发长得更好。但是大家必须注意不要运动过度，适度运动才是有利于健康的，同时也要注意饮食营养补充，日常饮食多吃谷物、蔬果，猪肝、豆类、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物要多吃，奶类、瘦肉、鸡肉和鱼肉可以滋养头发，但也要合理摄入。