瘦身可能会导致脱发的出现

　　我们常常听到朋友抱怨，说自己又胖了，减个肥怎么这么难啊？的确，现在的人胖起来蹭蹭挡不住，瘦的时候呢，盼星星盼月亮都盼不到。真是气煞人也！很多人也面临着不当减肥方法的使用，专家表示，瘦身可能会导致脱发的出现。

　　很多人都说减肥可能引起脱发的出现吗？专家给出的答案是肯定的。在很短的时间减肥速度很快的人，由于长期不正常的饮食习惯会导致人们出现脱发的现象。导致脱发的原因如下：

　　与减肥有关的脱发情况

　　和减肥有关系的脱发大部分都是因为节食导致的身体里面缺乏营养。营养状态处于不佳的时候，头发就有可能出现细软、干枯的情况。我们熟悉的《三毛流浪记》，三毛的形象是有现实基础的。与脱发有关的常见营养因素：

　　1、膳食能量过低

　　头发的生长对于饮食的能量非常的敏锐。即使体重非常高的人，想做到健康减肥也需要仔细设置膳食能量。

　　2、缺乏蛋白质

　　减肥者实际上需要更多的蛋白质，而头发基本由蛋白质构成。如果减肥者因为节食大量减少蛋白质的摄入，身体就会抑制头发生长，可能在节食开始2-3个月以后出现脱发问题。

　　3、缺乏主食

　　我们的生命活动需要的能量主要就是由碳水化合物供给的，其中包括毛囊细胞的各项活动，而主食是碳水化合物的主要来源。

　　4、缺乏维生素和微量元素

　　身体里面的多种维生素和微量元素都和我们头发的正常生长有直接的关，例如B族维生素、铁、锌、硒等。

　　通过上面的介绍，大家应该知道怎样正确减肥了吧。也应该了解瘦身可能会导致脱发的出现，因此，在减肥的同时应该增加一些必要的运动，减少垃圾食品的摄入。科学的计划自己的减肥方案。如果出现贫血或者是低血糖症状建议及时到医院就诊。