我们吃什么可以防止脱发呢？

　　我们每个人都经历过脱发给我们带来的巨大困扰，主要是因为现在的年轻人工作压力都是比较大的，上有老下有小，肩负着照顾真个家庭的使命，造成脱发也是很正常的，那么我们吃什么可以防止脱发呢？

　　奇异果：

　　奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素c、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ala酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　杨桃：

　　杨桃被称作v活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素b属、维生素c、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　　蜜桃：

　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b属及维生素c等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　柑橘：

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素c，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　上面的几种水果对于预防脱发都是很有帮助的，大家平时都可以多吃，一方面对于我们身体是很有帮助的，另一方面还可以有效的预防脱发，如此好的事情何乐不为呢？希望大家都能够早日告别脱发。多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物。