吃什么预防脱发，治疗脱发的最佳食疗方法

　　引起脱发的原因有很多，有心理压力过大，长期焦虑导致的脱发症状，也有头皮脂腺分泌不良导致的脱发，脱发的患者来说，除了进行正规的治疗以外，饮食方面的调理也有益于预防，脱发，下面我们就来了解一下治疗脱发的最佳食疗方法。

　　1、可以用海带丝拌芝麻酱来食用，有一定的预防脱发的作用，枸杞子何首乌，熟地等中药材，把以上的中药材取其汁液，再加入核桃和黑豆，一起煮，煮熟后每次服用大约六克左右，每天服用两次，不错的治疗脱发的效果。

　　2、可以用茯苓石莲肉，黑芝麻和紫珠米，把这些食材用大火烧开以后再加适量的水，用小火煮成粥，加入少许的食盐，每天吃1到2次，半个月为一个疗程，有很好的健胃，补肾的功效，肾虚导致脱发有着不错的效果。

　　3、准备黑豆一斤，清水二斤，先把黑豆洗净以后放到砂锅里面，加入清水，大火烧开，用小火熬煮，煮熟以后加少许盐，存储在瓷瓶里面，每天适当地服用，具有很好的深化预防脱发的效果，尤其是对于脂溢性脱发的效果不错。

　　4、为了预防脱发，就应该少吃一些油腻性大的食物，少吃甜食，不要吃一些辛辣刺激的食物，海鲜类的食物也尽量要少吃，更不能喝酒吸烟，改正以前不当的生活习惯，避免劳累生活要劳逸结合。

　　预防脱发的食物有很多，比如说黑豆，枸杞子，黑芝麻等等，通过良好的膳食调理，不但能够预防脱发，还有很好的生发护发的功效，引起脱发的原因有很多，除了进行正规的治疗以外，改正以前不当的生活和饮食习惯也很重要。