如何治疗女性脱发，膳食改善脱发效果显著

　　女性朋友都希望自己拥有乌黑的头发，但是现在女性朋友的工作压力太大，她们常常精神比较紧张，还有就是女性朋友经常做头发，比如说染发或者烫发，这样的话也会损害到头发的质量。如果女性朋友脱发的话，那么影响自然是比较严重的，那么我们应该如何治疗呢？

　　1、全谷类食物

　　全谷类的食物不仅有利于牙齿的健康，并且有利于头发的健康。这些食物主要包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的铁、维生素B。在吃正餐之前可以适量的补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

　　2、墨绿色的蔬菜

　　菠菜也可以促进头发的健康。以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，但我是有油性物质来保证发质的自然状态，墨绿色的蔬菜当中也含有丰富的铁元素以及钙元素。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜当中含有丰富的维生素a，可以有效的促进头皮的健康。让头皮有好的外观。胡萝卜可以用多种形式烹饪。油烧的胡萝卜更利于吸收。如果均衡膳食的话，有利于头发的健康。

　　4、家禽

　　鸡和火鸡可以有效地提供高质量的蛋白质，这样也可以保证头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏蛋白质的话，导致头发很容易脆弱，并且容易折断，家禽可以提供丰富的铁元素。这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

　　以上就是我们向大家推荐的治疗女性朋友脱发的方法了，女性朋友要想治疗脱发的话，大家除了要尽量的避免染发烫发之外，还有就是大家也要多吃一些我们向大家推荐的这些食物，不仅可以有效的避免脱发，并且这些营养也更有利于女性朋友的养生。