男性该如何预防脱发的出现

　　在生活中我们会时常看到秃顶的男士，而我们常常会表示此人是聪明绝顶，其实这就是脱发的表现。脱发严重影响着患者的形象和工作。所以，对此要及时的进行预防。那么，男性该如何预防脱发的出现呢？下面就来看看专家做出的相关介绍吧。

　　（1）放松心态：男性脱发年轻化，与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量，有助于改善脱发状况。

　　（2）减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　（3）莫长久戴帽：长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处，受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子、头盔的时间不宜过长。

　　（4）远离烟草：吸烟已经被认为，是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭，应该注意尽量让子女远离烟草。

　　（5）合理饮食：男性脱发高危人士，应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

　　（6）适度洗发：洗发太勤，或者太少都不好，比较合适的时间，是每周两到三次，洗发水温，以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高

　　（7）避免暴晒：日光中的紫外线，会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　（8）别长时间上网：平均使用电脑时间越长的男性，越容易脱发。长时间上网打游戏，中枢神经系统，始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良，而导致脱发。

　　爱美之心人皆有之，而脱发的到来就会严重影响着我们的外表，让很多人很烦恼，所以，及时的预防脱发对现代人来说是很重要的，而以上也为大家介绍了男性预防脱发的方法，希望能给大家带来帮助，摆脱脱发带来的困扰。