头发这样折腾容易脱发，防脱多吃三种蔬菜

　　谁都希望拥有浓密乌黑的头发，但因种种原因，却导致不少人会出现脱发现象，从而让形象大受影响，其中如果平时不注意头发的护理，瞎折腾头发的话，也易引起脱发，要特别注意，哪种折腾头发的方式可导致脱发呢？下面让我们一起来了解一下，以便能更好的避免。

　　1、频繁染发与烫发，为了改变自身形象，不少人会经常的进行染发与烫发，有的甚至隔不长时间就换一个发型，殊不知这样的“折腾”对头发可造成严重的损害，很易损伤发质，从而导致脱发，因此建议大家平时尽量少染发烫发。

　　2、日夜无休进行卷发，不少人在头发湿的时候给头发上卷，这种做法是错误的，正确方法是在头发干到七八成时再上发卷。同时注意上发卷时不要太用力，以防把头发扯断。可把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁松勿紧。睡前一定要取下来，不可带着发卷入睡，因头发一直卷着，会承受一整夜的重量和压力，从而受到伤害。

　　3、头发一干涩就用护发乳，不少人由于头发干燥，缺乏光泽，会抹些护发用品来改善，其实这种做法并不可取，过量用护发乳会加重头发的负担，想改善发质，还是要从根本上来做起，发为血之余，所以养发要从养血开始。

　　4、在头发上洒香水，这种行为虽可让头发闻着很香，但却会让头发中的水分随着香水中酒精成分挥发而流失，从而让头发显得干燥易脱。

　　那么怎么防脱发呢？可多吃三种蔬菜，分别是芹菜、香菜和西兰花，这三种蔬菜都有抗雄性激素的作用，可以预防脱发，对于男性常见的雄激素源性脱发，多是由于雄激素分泌较多和遗传因素综合作用而引起的，而有研究证明，芹菜、香菜、西兰花有较好的抗雄性激素作用，所以在治疗或是预防脱发时，可以多吃这几种食物，可以帮助抑制雄激素分泌，对于有家族遗传史有男性没脱发前，就该多吃这三种蔬菜。

　　我们的头发是很脆弱的，平时如不注意护理保养，随便折腾头发，是很易引起脱发的，所以大家要注意避免上面的几种不正确的做法，合理养护头发，同时多吃一些有利于头发健康的食物，像上面所介绍的三种蔬菜就是不错的选择，对于预防脱发有一定的作用，平时不妨可以多吃。