脱发后还能长吗，脱发的四个常识都要掌握

　　脱发，成了当下社会上许多人的困扰。不分男女，不论老幼，都存在脱发情况。甚至可以这么说，下至16，上至60都有这一困扰。造成脱发的原因有很多，比如生活压力大，比如生活习惯不良好等等。其实如若个人加以注意，不仅脱发的情况可以减轻，而且头发也可以再次长出来。

　　其实对于脱发不用过于担心焦虑，头发掉了是会长出来的。头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。脱发的原因与营养多少、精神紧张或突然的精神刺激都有关系，有条件的可查一下血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在脱发的地方用生姜擦一擦，能够促进头发生长。饮食上要注意营养均衡全面。平时少吃辛辣刺激油炸甜食，多吃新鲜蔬菜水果，适当多吃些硬壳类食物，黑芝麻黑米核桃。保证充足的睡眠，至少6小时，不要熬夜，保持心情舒畅，选用刺激性小的洗发露，梳头发顺着梳，经常按摩头皮。只要坚持，掉了的头发是可以长出来的。

　　对于脱发，有几个常识，了解后可有效预防脱发。

　　防预脱发需保证充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而头发的代谢期主要在晚上10时到凌晨2时之间，在这段时间里保证睡眠，头发就可以正常的进行新陈代谢了。

　　预防脱发需要营养均衡。头发生长所需的营养主要从日常饮食中摄取，保持营养搭配均衡合理对于预防脱发非常重要。经常脱发的人体内常缺铁。所以需要补充铁质，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、动物肝脏、虾、菠菜、香蕉等。还需要补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝等食品。

　　预防脱发要保持一个好心情。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　预防脱发还有关键的一点就是勤梳头。平时应注意多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

　　所以呢，脱发不用过分担心，只要平日里能够保证充足的睡眠，日常饮食上注意营养搭配均衡全面，保持一个好心情好心态给自己减减压，再加上一个最简单的动作勤梳头，脱的发是能够长出来。只要坚持下去，你会拥有一头浓密的令人羡慕的头发。