吃芹菜能防脱发吗,防脱发可多吃六种食物
头发是生命力的象征,是精力充沛的标志,头发稀少或者头部脱发,就会特别显老,同时脱发还会影响到一个人的形象。不仅男人害怕脱发,女人也害怕脱发。出现脱发症状除了要积极治疗外,还需要在饮食上进行食疗,那么,吃芹菜能防脱发吗?多吃哪些食物可以防脱发呢?下面就一起来详细了解下吧。
1、芹菜
吃芹菜对脱发有一定的帮助,芹菜有抗雄激素的作用,可以改善男性中年谢顶的情况。男性中年脱发大多是雄激素分泌较多导致的,多吃芹菜对男性防脱发有一定的功效。
2、胡萝卜
脱发的人可以多吃胡萝卜,胡萝卜有丰富的维生素A,可以促进头皮健康,健康的头皮才能保障头发不脱落。吃胡萝卜最好用油炒着吃,这样有利于身体吸收。
3、墨绿色蔬菜
菠菜、花椰菜、瑞士甜菜这些墨绿色的蔬菜对头发健康有利,它们含有丰富的维生素A和维生素C,对头皮健康有利,同时这些蔬菜可以帮助人体补充铁元素和钙元素,降低脱发概率。
4、豆类
豆类食物含有丰富的蛋白质,可以促进头发生长,同时豆类食物还有铁、锌和维生素H,可以防止头发断裂。头发里主要的成分是含硫氨基酸蛋白质,如果蛋白质缺乏,头发就容易干枯断裂,进而出现脱发。要想防止脱发,多吃豆类食物就很有必要了。
5、蓝莓
蓝莓里含有抗氧化成分,可以保护细胞不会受到氧自由基的伤害,氧自由基会损伤头发毛囊细胞,使得头部脱发变得严重。在众多的果蔬产品中,蓝莓的抗氧化功效最强,多吃蓝莓是能够防脱发的。
6、葡萄干
葡萄干铁含量丰富,有利于血色素生成,可以促进身体血液循环,加速头发的生长。
现在脱发已经成为不少人烦恼的大问题,脱发也越来越年轻化,预防脱发就成为当务之急,以上六种食物对脱发帮助很大,如果想要脱发摆脱脱发烦恼,就要保障饮食均衡,同时日常对头发的护理也要多些耐心。