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电脑一族怎么去预防脱发

  现在用电脑的人群越来越多了,其实这也没有什么奇怪的。现在白领,电脑工作者,上班一族。那个不是一上班就是把电脑一开。一坐就是坐在电脑面前几个小时以上,这样难免都会造成许多上班一族所说的,电脑病,也有的人说用电脑多了还出现了脱发,还很担心。那么我们要怎么预防呢,我们来了解一下吧。

  1、调整好使用电脑的时间。在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。

  2、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,都尽量不要熬夜,每日8小时的睡眠必不可少,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。可以抽空睡个午觉,以调整紊乱的生物钟,同时,缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态,都有助于电脑族改善脱发症状。

  3、合理调整饮食。补充优质蛋白质,多吃富含铁、碘的食物以及碱性食物,如多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,以满足头发所需的养分;戒烟酒,少食酸性食物,少食油腻及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅;有条件的可以服用何首乌。

  4、养成按摩头部的好习惯。通过穴位按摩,可以有效刺激头部,促进大脑皮层的血液循环。

  这些只是简单的预防而已,一些电脑族们如果发现头发有脱落的现象的话,就要注意了。多了解一些电脑族如何预防脱发的文章,还有就是要马上休整好你的状况。即使你的工作就是需要用到电脑的时间长的话,也不必要太担心会引发脱发了。