脱发患者适合吃的几种食品

　　脱发常常给一些女性带来无穷的困挠。因为老是担心自已的头发会越掉越多，二是因为一直找不到合适的方式来治疗脱发，一些外用的药品和保健品又不敢轻易的尝试。就是怕试得其反，所以就是想从生活中的食物上了解，脱发的患者平时可以吃什么食物对脱发有帮助呢，那么我们一起了解一下吧。

　　1、鸡蛋、奶制品补充多元营养

　　鸡蛋和奶制品是蛋白质和硒、镁等微量元素的良好来源，脱发或有脱发高危因素的人群宜多吃。

　　2、豆类补充高蛋白

　　豆类富含优质蛋白质和铁，尤其是黑豆，能给头发供给充分的营养。

　　3、葡萄干促进头皮血液循环

　　葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液将养分输送到身体各个部分，增加头皮血液循环，为头发的生长提供动力。

　　4、杏仁坚固秀发

　　研究发现，脱发的人存在不同程度的维生素B6、维生素E、铁和锌的缺乏。杏仁中含有丰富的维生素E和锌，常吃对缓解脱发有一定的益处。

　　5、柑橘促进胶原合成

　　柑橘类水果中富含维生素C，有助身体更好地吸收铁，还可促进胶原的合成，对头发的生长极其有利。

　　6、贝类促进细胞再生

　　贝类中含有丰富的锌，锌可促进细胞再生，保持激素平衡，有利于头发的健康生长。

　　可见现在的一轻年青人群。都喜欢用一些食物疗法的方法来辅助治疗一些病，虽然没有什么大作用。但至少没有什么担心发生什么负作用吧。脱发也是一样的，治疗脱发的方式很多。不一定每一个人都适合，所以想用一些安全一些的方法来治理的话，不如从生活中的一些食物下手看看。