怎么预防脱发

　　怎么预防脱发？脱发是现实生活当中一种常见的现象，每当在梳头的时候看到大把的头发掉下来，让很多爱美人士非常的困扰，并且需要注意的就是导致脱发的原因非常多，有些患者可能是病理原因导致的，也可能是因为不良的饮食原因导致的，并且如果一个人总是心情抑郁也容易造成脱发的问题的，因此预防脱发脱发要从这些细节方面做起。

　　1、不用塑料的梳子梳头发：塑料梳子是最伤头发的，预防脱发，避免发质变差最理想的是使用木梳和牛角梳，在使用的时候还可以起到保健养生的作用，可以头屑，促进血液循环、按摩头皮。同时出门的时候要注意防晒，夏天要注意佩戴一些透气性好的帽子，减少使用头盔防止闷坏头发。

　　2、注意洗发：在平时生活当中可以在2~3天之间洗发，但应注意洗发的时候温度要适中。不用脱脂性强或强碱性洗发剂防止出现头发干燥，避免出现头皮坏死。最好是根据自己发质选用一些纯天然的中性洗发剂。同时也要减少头发的吹拉染烫次数。

　　3、注意改变自己的饮食习惯，不能够抽烟，主要是因为吸烟容易使头皮毛细血管收缩，影响头发的生长。同时还需要注意的就是如果长期引用白酒过量也可引起脱发，因此要注意戒酒。为了保证头发的营养，要多食新鲜的蔬菜和水果，多吃谷物，比如说黑芝麻就是对头发比较好的食物。

　　4、消除精神紧张：在临床当中因为精神焦虑、不安导致的脱发患者非常多，因此需要注意保持良好的心情。因此在平时要注意经常做有氧运动、多听一些舒缓的音乐，可消除自己的不良情绪和精神疲劳。

　　此外在平时生活当中还需要注意使用空调的温度也要适宜，主要是因为在平时生活当中使用空调的暖湿风和冷风过强的话，都可导致发质变差，让头发变的干燥成为脱发的原因。为了头发的健康我们对这些细节之处都应该处理好，才可以让头发更健康。