恐艾焦虑能治好吗，四个方法改善恐艾焦虑情绪

　　大多数恐艾症患者在早期阶段，会花费大量的时间和金钱，来检测自己是否感染了艾滋病，而在自己的内心却选择忽略，不去相信这是由于了心理作用引起的。结果大多数患者就错过了早期治疗的最佳时期，这使得恐艾症的治疗，变得更加困难和漫长。那么，要怎么改善恐艾症的焦虑情绪呢？

　　​1、暗示法：当患者对艾滋病表现出恐惧时，患者的情绪会出现明显的波动，在恐惧的极点，患者要学会有意识地利用语言、行为、回忆、想象和周围环境中的各种物体，给自己下达积极的暗示，结合日常所接触到的正确的艾滋病的系统知识，是完全可以做到消除负面情绪，缓解心理紧张。

　　2、换境法：固定的环境会让患者无法转移注意力，继而将所有的注意力集中在艾滋病上，每天不断的浏览，查找有关艾滋病的知识，这些都容易让患者引发新一轮的恐惧。因此，适当地改变周围的生活环境，可以激发患者的好奇心，转移精力，让情绪平静下来，减轻由不良情绪引起的恐惧感。

　　3、放松法：恐艾症患者常常用电脑或手机查找相关资料，这会增加患者的心理负担。患者要督促自己学会放下手机、电脑，来让自己的情绪放松下来，比如寻找一个安静优雅的环境，以舒适的姿势来尽可能的放松全身肌肉，这样可以缓解精神紧张，消除焦虑的情绪。

　　4、幽默法：幽默能调试人的情绪，当患者总是怀疑自己身体出现了艾滋病的初期症状，感到害怕或恐慌时，患者可以尝试着看一些幽默的电视或者书籍，也可以跟善于讲笑话的朋友聊天。幽默能平衡患者的精神状态，让沉重的心情变得豁达开朗，忘却恐艾的想法。

　　归根结底，恐艾症是恐惧症的一种表现。无论恐艾症患者是因为不洁的性行为，还是在某种环境接触高危人群后引起的想象，这些都只是诱导出恐惧的表象。因此，对于恐艾症患者的治疗，不能只停留在表象，要理解患者的心理模式和人格特征，并且纠正它，恐惧感才能消失。