冬季预防冻疮的方法有哪些，预防冻疮的五方法要掌握

　　冻疮是在冬季最常见的疾病，通常来讲，冻疮都是发生在人体最薄弱的部位，比如手、脚和耳朵等部位。一般来说，冻疮在升温之后就能自行的愈合，但是一到冬季又会反复的发作，为了避免冻疮的出现，大家一定要掌握好基础的预防方法，那么冬季预防冻疮的方法有哪些呢？下面介绍5个方面来预防冻疮。

　　1、冬季注意保暖：冬季天气相对寒冷，所以此时容易发生冻疮。因此，在寒冷的环境中，应注意保持身体温暖和冻疮发生的部位。同时，要降低环境湿度，保证环境干燥，有效避免冻疮。

　　2、坚持用冷水洗手：坚持在冬季用冷水洗脸和冷水洗澡，这样可以加快身体血液的运转，提高身体的抗寒功能。然而，对于体质差的人，不要这么做，以免引起感冒和发烧。

　　3、注意坚持锻炼：坚持体育锻炼不仅能改善全身血液循环，还能提高身体的抗寒能力和免疫功能。虽然冻疮发生在局部，但与全身密不可分。因此，想避免冻疮必须坚持锻炼。

　　4、鞋子和袜子不应该太紧：平时穿的鞋袜比较紧，对四肢远端的血液循环非常不利，导致冻疮的发生，会影响脚的血液循环。避免冻疮不要穿紧身的鞋子和袜子，最好穿大而舒适的鞋子或透气性较好的鞋垫。

　　5、不要在寒冷的环境中呆太久：天气寒冷时不要在寒冷的环境中呆得太久。诸如骑自行车、骑马、玩耍等活动之后，应立即用温水浸泡局部区域，或用摩擦、按摩的方法迅速改善局部血液循环。

　　总之，冬季避免冻疮的发生，就要严格的按照上面5个方法去执行，不要让冻疮给皮肤造成伤害。平时要做到早睡早起，保证充足的睡眠，冬季到来时可注意饮食调理，多吃一些具有滋肾作用的食物，比如红枣牛肉汤或红枣炖牛肉，平时用温水泡脚，坚持喝红茶，能起到御寒的作用，早晚出门多穿件衣服。