预防碘缺乏的办法有哪些，五招预防缺碘情况出现

　　其实在现在社会中，大家已经不是很缺乏碘这种元素了，但是一些偏远的山区仍然会有碘缺乏这种现象出现。平时一定要注意，要购买带有指定商标，先有碘盐标志的碘盐。其次炒菜或者煮汤的时候，要等到快要出锅时才加盐，这样效果会更好。除此之外还有很多小方法能够预防碘缺乏的情况，接下来我们就一起来了解一下吧。

　　1、购买食盐一定要注意，大家平时一定要购买小塑料袋包装的、印有指定商标、贴有碘盐标志的碘盐，千万不要随意购买私盐或无（低）碘盐。不要太长时间存放，要随吃随买才好。储存在远离火的阴凉干燥的地方。

　　2、平时炒莱时或者煮汤的时候，要等要快出锅时加盐效果，不要用油煎碘盐。

　　3、一定要用碘盐俺制咸菜，也不要淘洗碘盐。这样，即使到了冬季，我们吃咸菜时，全家人也能吃到足够的碘。

　　4、大家在日常生活中烹调一定要选择含碘的食盐，并且坚持选择加碘食盐烹调，这样一般是不会发生碘缺乏症。

　　5、在饮食中的一些食物也可以给身体补充碘，朋友们在生活中经常可以吃一些海鲜，如海藻、海带、贝壳等。可以按照食物中碘的存在规律来给身体补碘，其实生活中的一些有机食物中碘的含量都是比较高的，大家平时可以多吃一些，也可以预防碘缺乏。

　　眼缺乏这种现象在中国古代比较常见，但是现在社会也不乏这种情况。碘缺乏会给患者带来很多的伤害，尤其是会引发甲状腺肿大这种疾病，所以日常生活中补充碘非常重要。除了吃一些含有碘的碘盐，例如海鲜或者一些有机食物中都含有碘元素，能够很好的帮助补充碘。