孕妇碘缺乏怎么补充，3个方法帮助孕妈补碘

　　碘元素也是维持身体健康所必需的营养物质，如果孕妇出现了碘缺乏的症状不但会影响自己的身体健康，也会影响胎儿的生长发育，甚至有可能会造成胎儿痴呆、智力低下、或者引起死胎、流产，所以孕妇如果出现了碘摄入不足的现象一定要及时补充。补充点的方法是比较多的，下面看看孕妇碘缺乏怎么补充好。

　　1、食用碘盐：有一种专门强化碘的食盐，缺碘的孕妇可以使用这种盐烹饪食物。不过碘是比较容易流失的，所以孕妇要等到食物即将出锅的时候再加入碘盐，这样才可以预防碘的流失。不过孕妇在食用碘盐补碘的时候要注意，不要吃过咸的食物，不然就有可能会导致妊娠高血压。

　　2、多吃含碘丰富的食物：食用含碘丰富的食物也是补碘的有效方法。海藻类的食物如海带、紫菜都含有比较丰富的碘元素，而且营养价值也很高，特别适合孕妇吃，还有就是海鱼、干贝、虾米等海产品也富含碘，孕妇平时应该多吃。除了海里的食物，牛奶、青椒、鸡蛋、开心果、豆腐干、牛肉、小白菜、南瓜子、核桃等食物也含有碘元素，只要孕妇平时多吃这些食物，缺碘的情况就可以得到改善。

　　3、药物补碘：如果孕妇缺碘的情况比较严重，就要通过药物进行补充。这是缺碘比较严重的孕妇才需要这样做，而且孕妇应该在医生的指导下服用，不要自己盲目补充碘，摄入过量同样也是会影响健康的。

　　孕妇如果缺碘不是很严重，通过食物补充是可以改善的，一般不用服用药物，人体对碘的需求量一般用微克来计算，所以补充时要特别注意，过量同样会引起中毒，对孕妇和胎儿都会造成伤害，所以建议孕妇补碘之前最好咨询医生。