防治碘缺乏的方法有哪些

　　碘是人体不可缺少的一种元素，如果人的身体一旦缺乏点的话，就会引起甲状腺功能障碍，严重的可能会导致聋哑痴呆等症状，所以在日常生活中一定要注意补碘。我们日常生活中所吃的一些食物中就含有大量的碘，如果平时营养不均衡或者饮食不当的话都会，都会导致碘的流失。下面就我们来仔细的分析一下怎么样预防碘缺失，方法有哪些。

　　（1）预防碘缺失的最好的办法就是补碘，日常生活中含碘的食物有非常的多。比如海带紫菜等都是还有大量的碘，而且这些食物对人体都是有好处的，同时还可以调节人体的免疫力，也可以对缺碘的人群带来很好的补充。还有一些海贝和海鱼都含有大量的点，经常食用对缺碘的人是有很大的好处。

　　（2）生活中补点最有效的办法就是食用碘盐，碘盐中含有大量的含碘物质，而且是人生活中不可缺失的一种食材。同时碘盐对缺点的人群来说是最实惠和最简单有效的方法，但是在使用过程中一定要根据身体所需来调整用量。避免摄入过多而使身体产生异样。

　　（3）还有一种预防缺点的方法，就是服用液体的碘油，一般是用口服液来服用的。碘油补碘是属于急救的一种，使用于严重缺碘的人群，所以在预防缺碘的时候一定根据自身的情况来决定是否服用。

　　缺碘是一种非常严重的现象，所以在日常生活中我们一定要注意及时的增加营养，补充身体所需的一些微量元素来预防缺碘对身体造成的伤害。同时在一方缺碘的同时也要注意营养均衡避免摄入过量。所以缺碘最有效的预防方法就是在生活中一定要注意饮食，食用碘盐的时候要根据自身的情况来增加或者是减少摄入量。