养生

可有效预防风湿病的措施有哪些?

  从临床经验来看,风湿病是一种侵犯人体关节,肌肉和骨骼的疾病。患者一旦患上了风湿病则会面临许多的痛苦折磨,天气稍微变凉,腿部关节就会疼痛不止。因此,在尚未患上风湿病之前的朋友们一定要在平时多做好风湿病的防范。那么,你可知有效预防风湿病的有效措施有哪些呢?

  1、避免风寒湿邪侵袭

  春季正是万物萌发之际,也是风湿的好发季节,所以,为有效预防风湿要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

  2、注意劳逸结合

  饮食有节、起居有常,劳逸结合是预防风湿的主要措施。临床上,有些风湿患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

  3、加强锻炼,增强身体素质

  经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,对预防风湿大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

  春秋冬季是风湿病复发的季节,广大朋友们应在这三个季节尤为注意防范风湿病。平时一定要注意保护好关节,不穿潮湿衣服,注意保暖是最重要的。另外,要多参加一些体育方面的锻炼,保持好强健的身体,自身抗病能力强了,就能很好的预防风湿病。