养生

辟谷完了开始吃什么好,饮食要循序渐进的

  辟谷我们很多人都知道,就是不吃五谷杂粮,现在很多人都会采用辟谷的方法进行减肥,辟谷还可以帮助排毒养生,对身体还是很好的,但是辟谷还是要在专业人士的指导下进行,辟谷也有期限,辟谷完了也要开始吃东西的,现在就来说说辟谷完了吃什么好。

  辟谷完了不能立即开始吃东西,因为胃是处于停顿状态的,要好好进行调整的,要吃东西最好是循序渐进,慢慢进行饮食的,让自己的肠胃慢慢恢复到正常水平,刚开始的时候吃的东西最好要是流质的食物,最好是小米粥或者蔬菜汤,粥和汤都要熬的稀烂,更好让肠胃消化,也可以帮助养胃,蔬菜含有的维生素很多,可以满足人体所需。

  辟谷后还可以喝些米汤,不要太浓稠,要稀一点的,还可以喝些山药粥,山药是可以帮助养胃的,当然喝米粥是不能满足身体的,慢慢就可以吃些炒菜和面条了,炒菜最好是炒青菜,营养价值高,但是一定要注意少放盐放油,到了辟谷结束后的第四条就可以比较正常进行饮食了,可以吃些鸡蛋,鸡蛋含有的蛋白质多,加强身体的抵抗力。

  辟谷结束后要给身体多补充营养,虽然说要禁止吃辛辣油腻的食物,但是也可以喝些鱼汤的,鱼汤含有的优质蛋白多,而且对身体的滋补作用很大,每天适量可以吃些蔬菜水果,循序渐进慢慢调理肠胃,恢复饮食,但是也有很多东西不能吃,比如豆浆,牛奶,橘子,山楂,萝卜,西红柿等这些食物,最好不要吃。

  上述所说的就是辟谷完了开始吃什么好,饮食要循序渐进,不能着急,慢慢进食,刚结束的几天里,主要还是以流质食物为主,可以喝些蔬菜汁或者小米粥,米汤,山药汤,可以帮助养胃,调理身体的,慢慢可以恢复饮食,多吃绿色蔬菜,鸡蛋,喝鱼汤,对身体都很好的。