白内障吃什么好，介绍五类有效食物

　　白内障是中年人常见高发的疾病，因此也被称为老年性白内障，此病一旦发作会给患者的生活带来很多不便，也让患者的心理承受很大压力。专家指出，为了防止病情持续加重，患者不仅要在医生指导下进行治疗，平时可以通过饮食来进行调理，下面就为大家介绍一下白内障吃什么好：

　　1、多饮茶水：茶水当中含有大量鞣酸以及维生素E，在人体内可以阻止自由基氧化反应，研究发现，每天能喝上五杯茶的老人，发生白内障的几率就会低很多，但同时有贫血的患者要避免喝茶水，防止贫血症状加重。

　　2、多吃富含维生素C的食物：维生素C在人体当中是一种可以起到防止白内障疾病形成作用的营养物质，并能够减少光线和氧对眼睛晶状体的损害。而含有丰富的维生素C的食物包括了各种新鲜蔬菜和水果，比如蕃茄、菠菜、芹菜、大白菜、洋葱、四季豆以及草莓、猕猴桃、苹果、桔子、柚、橙子等。

　　3、多吃含有维生E的食物：如果血液中维生素E含量比较低，会增大发生白内障的几率。因此平时要多吃富含各种营养物质的食物，而各种新鲜的绿色蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、动物肝、蛋类和乳制品中，都含有丰富的维生素E。

　　4、多吃含硒丰富的食物：专家指出，一个人的视觉敏锐程度与身体内的硒含量有直接关系。如果机体缺硒就会诱发晶体混浊，从而发生白内障疾病，因此白内障患者平时可多吃的富含硒的食物有动物肝脏、鱼、虾、乳类、肉类、坚果类等。

　　5、多吃含锌丰富的食物：多吃含锌的食物同样可以防治白内障疾病，含锌丰富的食物包括了牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类、粗粮、海藻类、坚果、豆类、大白菜、萝卜、茄子等。

　　以上就是今天为大家介绍的“白内障吃什么好”的问题的答案了，总的来说，能防治白内障疾病的食物非常多，在平时只要合理安排一日三餐就能起到防治白内障的效果。当然，已经发生此病的患者不能单纯依赖食物治疗，也要注意做好其他治疗措施，才能更好的控制病情。