口腔溃疡怎么预防最好

　　口腔溃疡看似是一个小病，对我们的其他器官不足以构成什么影响，但是它带给患者的痛苦可是无限大的。吃东西也感觉是食之无味，稍微吃一个烫一点的东西，还会更加的痛，严重的影响到我们的生活。相信在患有口腔溃疡期间，很多人都悔恨自己怎么没有之前预防口腔溃疡呢。那么口腔溃疡怎么预防最好呢？下面就来具体的了解一下。

　　1、适当进补一些药性温和的养阴中药

　　比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮，也可在煲汤、熬粥时加入一些。

　　2、保证充足的睡眠，避免过度疲劳

　　长期睡眠不足、劳累过度是“上火”的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会招来火气。而充足、有质量的睡眠是一种最自然的养阴方法。

　　3、保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火

　　情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。

　　4、起居规律，坚持体育锻炼

　　规律有序的作息能让身体得到及时的放松和休息，而坚持适量的体育锻炼是保持人体代谢均衡的保障。

　　5、注意保持卫生

　　清洁面部及保持口腔卫生也很重要。起口腔溃疡的人还需避免损伤口腔黏膜，但很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔卫生，能加快溃疡愈合。

　　温馨提示：与其等到受了口腔溃疡的苦以后再来想到预防，还不如我们不要尝试口腔溃疡带给我们的痛苦，早早的预防起来。长期口腔溃疡的患者可以多吃一些含有维生素B的食物，这样有助于我们远离口腔溃疡。