日常饮食调理让我们远离口腔溃疡疾病

　　口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，我们都知道经常熬夜和食用过多的辛辣和刺激性食物会引发口腔溃疡，我们在日常的生活中应该养成良好的生活习惯，尽量减少烟酒和高热量食物的摄取。日常饮食调理让我们远离口腔溃疡疾病

　　容易发病的人要注意口腔卫生，建立良好的饮食习惯。首先，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，不吃太烫的食物，尽量少吃辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性食物，以及柑橘等热性水果，少吃炸排骨、炸鸡腿等油炸品，以及其他太过粗糙坚硬的食物，还要戒掉烟酒。再次，注意营养均衡，增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。

　　中国有句老话，叫做“食药不分家”，其中不乏对口腔溃疡有辅助治疗作用的食谱。如大白菜汤、清炒豆芽、凉拌豆腐、清炒茼蒿等，都有清热解毒的功效。水煮山药、莲心红枣汤、杏仁核桃羹、糯米红豆粥等有滋阴补气的作用。

　　在溃疡发作期，要少食多餐，吃半流质食物。每次进食后，用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口，防止食物残渣加重继发感染。平日生活起居要有规律，坚持体育锻炼，保持大便通畅。保持心情愉快、睡眠充足，避免过度疲劳。妇女经期以及前后注意多休息。牙刷要买软毛的，经常做口腔检查，及时修补坏牙。牙膏应尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的。

　　我们在日常的生活中和工作中要保持良好的卫生习惯和轻松愉快的心情，在治疗过程中我们应该多吃一些绿色的蔬菜和水果，这样才能及时的补充身体所需的维生素和蛋白质。同时也要保证每天饮用8-9杯水，排出体内毒素。