口腔溃疡常见的预防方法都有哪些

　　小的时候，经常听妈妈唠叨每天睡觉之前一定要刷牙，饭后要漱口，否则就会长口疮。现在回想起来，真的有几分道理，那个时候真的很少患口腔溃疡。但是随着工作压力的增大，我们应该再从哪些方面加以预防呢？

　　预防口腔溃疡的常见方法介绍！

　　1、要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。这是预防口腔溃疡的重要方面。

　　2、预防口腔溃疡要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

　　3、要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，对预防口腔溃疡是有益的。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

　　4、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。

　　温馨提示：虽然我们的生活水平越来越高，但是我们的口腔承受的压力也越来越大，很多人不重视自己的口腔健康，直到发生口腔溃疡的时候才“追悔莫及”，希望经过上面专业的介绍，大家能够在平时积极的进行预防。