进食障碍怎么训练，简诉进食障碍训练的方法

　　随着人们对于身材关注度的不断提高，出现进食障碍的人也越来越多，尤其是青年女性，占到了进食障碍患者中的很大一部分比例。青年是人生中的重要时期，出现进食障碍会导致营养不良，精神压力大，进而诱发多种疾病，患者一定要尽快治疗。进食障碍患者如果能够坚持训练，是可以慢慢恢复的，下面就来介绍几种进食障碍训练方法。

　　训练方法一：少食多餐

　　很多进食障碍患者的肠胃系统已经出现了退化，稍有进食就会有饱腹感。针对这种情况，患者可以进行少食多餐训练。一般可以进行每日五次进食，除了早、中、晚正常吃三餐以外，在早餐和午餐之间，还有午餐和晚餐之间，分别可以增加一次进食。

　　训练方法二：定时排便

　　由于进食障碍患者的肠胃功能紊乱，排便也会不正常，很多患者三五天才排便一次，这显然是不利于进食障碍康复的。患者要养成定时排便的习惯，可以每天固定一个时间段进行排便，一般可以选择早晨起床后5一7点。一开始可能根本就排不出来，后期可能每次都能拍出少量的粪便，患者要坚持做排便训练，才能利于消化系统的恢复。

　　训练方法三：吃自己讨厌的食物

　　每个人都有几种不爱吃的食物，建议进食障碍患者去尝试吃自己讨厌的食物，克服心理障碍。因为很多进食障碍患者就是心理恐惧进食，这种锻炼方法很有效。

　　每个进食障碍患者的病情会有一定的差异，再进行训练的同时，还要结合自身的情况，进行针对性的治疗。如果情绪焦躁，可以使用小剂量的镇定药物。如果心理有问题，还可以咨询心理医生，进行心理疏导，这样综合治疗进食障碍才能更快康复。