进食障碍吃东西要注意什么事项

　　进食障碍在临床上的表现有多种，有时是厌食症，有时是暴食症，而最常见的就是厌食症了，很容易导致人们营养不良，对于青少年而言，也会影响到他们身体的正常发育。如果发现自己家的孩子有这些情况之后，父母就需要及时的帮助他们调整饮食习惯。

　　1、防止挑食和偏食

　　挑食偏食是很多人都有的一种习惯，这样就会影响自己摄取的营养，对身体非常不利。因此都要在平常必须要均衡摄取营养，即便自己有些菜不喜欢吃，但是为了身体健康，还是要适当摄取一些，即便碰到自己特别喜欢吃的菜，大家也要适当的控制。

　　2、定时进餐，适当控制零食

　　一日三餐大家必须要形成规律，消化系统，才能够有劳有逸的运作，绝对不吃零食，其实也不现实，但我们一定要控制，零食的量，千万不能吃太多，不能因为吃太多零食影响到正餐的量，并且零食更不能代替正餐。

　　3、饮食合理搭配

　　小孩生长发育所需要的营养物质，必须要从食物当中摄取，但这些营养素并不是等量的，所以大家必须要注意到这些问题，一定要注意营养素之间的比例，必须要做到均衡饮食，每天不仅要吃肉，蛋类食物，并且要吃一些杂粮，每餐必须要做到荤素搭配，干稀搭配，如果水果过量，那么也可能会产生副作用。

　　4、节制冷饮和甜食

　　可能很多人在平常都特别喜欢吃冷饮，吃甜食，但这两类食物都会影响到人们的食欲，会伤害脾胃，并且会降低消化道的功能，影响到消化液的分泌，所以大家必须要有节制。

　　现在我们应该知道进食障碍吃东西应该怎么办了吧，首先大家必须要注意营养的合理搭配，每餐必须要荤素搭配好，还有就是一日三餐必须按时吃，即便吃零食，那么也不能吃太多，更不能在吃正餐之前吃零食，这样就会导致正餐的摄取量大大减少，除此之外，一些甜食和冷饮大家必须要控制，尽量不要吃。