如何鉴别与预防植物神经紊乱

　　由于现在社会的竞争压力大，生活节奏过快，公司上班人员不得不长期保持头脑的高速运转和过重的工作量，以达到不被列入“优胜劣汰”的行列中，劳逸结合这四个字对于他们来说是相当遥远的词，在这种高度集中与繁重的工作量之下，特别让人出现植物性神经紊乱症，那么，我们是如何来鉴别和预防植物性神经紊乱的呢？鉴别的方法：

　　①经常出现头晕脑胀、失眠多梦、记忆力衰退和心血管功能不全、胃神经系统与肠道神经系统失调等症状。

　　②常常感觉情绪不佳、紧张、焦虑、烦恼、精神负担大、没精神、疲倦不堪、胸闷气短等症状。

　　③对平时感兴趣的事物这时也提不起兴趣了，经常吃下不饭，坐立不安，容易被激怒，经常出冷汗，容易心悸。

　　预防的方法：

　　①没事的时候尽量多参加一些户外运动，不要老是呆在家里不出去，约上三五好友一起散步，打羽毛球、爬山之类的活动，这样又可以锻炼身体又能放松神经，从而使植物神经得到一个好的调节。

　　②当你遇到不顺心的事时候，可以找个朋友或者爱人向他们轻诉出来，不要闷在心里让自己不好受，这样可以得到一个健康的心理。

　　③保持一个良好的生活习性，不暴饮暴食、饮酒过量、坐着不动、多看一些有娱乐心情的节目、早睡早起，一个良好的生活习性，不仅对人的身体健康有作用，而且有助于自身的心情状况。

　　④晚上睡觉的时候尽量让自己处于一个放松的阶段，睡前可听些有助于睡眠的音乐，或者做做脚底的按摩，这样有利于缓解神经衰弱和失眠等症状。

　　有关它的鉴别与预防就如上面所讲，要注意的是：患者的心理也要得到实时的调整，这也是比较重要的。而在平时的工作中希望做到劳逸结合，不要有过大的心里压力，最后希望上面所写内容对您能有所帮助！