要治疗颈椎病应该掌握什么方法
如果只是普通的颈椎病,那么在患病以后,如果患者多注意颈部的护理和日常的饮食,那么即使有了颈椎病,不需要吃药,也可以把这个疾病治好。有问必答网专家指出,但如果患者没有掌握治疗颈椎病相应的方法,那么其它的并发症,就会出现了。
要治疗颈椎病应该掌握什么方法
白领一族,如果实在没时间做那么麻烦的体操动作,可以试试两种简单的方法,它们能让你在电脑前,甚至开会时完成:
双手十指交叉放在颈部,头用力向后或左右伸,手用力阻挡,头虽没动,但通过两个方向力的较量可使颈部肌肉舒缓。
还可以把五指并拢握成空拳状,在一定部位或经穴上,上下交替而有节奏击打。击打时用力要稳,由轻到重,切忌实拳捶打。叩击的速度均匀连续,一般每分钟在50~100次。
湿毛巾热敷:
用湿透的热毛巾2条,重叠放在脖子后面热敷半小时,温度不够还可以加热水,早晚两次,基本上一个月可以见效。
写“H”:
闭上眼睛,身体不动,用头在空中书写“H”,写7~8遍。它可带动各部颈椎环节都得到活动。
干搓脸:
十指伸直举同脸高,下上搓脸,每天早晚各一百次,连续两个月就会有效果。而且,由于这种方法使得肩膀与脖颈一起活动,同时还有治疗轻度肩周炎、软化皮肤毛细管的美容作用。
搅舌:
舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动,待脑后勺感到痛胀时,可以停下休息一会儿,再向相反方法转圈搅动,这样反复3到4次即可。
还需要说明的是,我们在看书、写字、睡觉的时候,一定要多加注意姿势,因为如果这些事情不注意,那么颈椎病的症状,是会更容易出现的,而且,有一些颈椎病患者,还有不健康的饮食习惯,这也会加速颈椎病病情的加重。