看看颈椎病的护理方法有哪些呢?
颈椎病患者承受着生活和心理上的巨大折磨,所以希望大家在患病后一定要积极进行治疗,否则就会严重影响到自己以后的生活,同时还要注意生活中的护理工作,下面就来看看颈椎病的护理方法有哪些呢?
1、患者晚上睡觉的时候不要枕高枕头,俯首是做工要有限度,看书毋妨添支架,沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板,手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头,闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位,自行吊颈少求医。
2、患者不要长时间的低头屈颈的工作,颈后部位的椎旁肌肉会因为长时间持续紧张而容易疲劳,颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久,最好一两小时便休息一下,或变换一下体位或动作。
3、患有颈椎病的患者晚上睡觉枕高枕头,会使颈椎部位会出现屈曲现象,长时间这样子,患者会增加颈椎部位劳损。在看书的时候自然要低头对着书本,如果把书用支架斜放,头可以略为抬起,不必长时间屈颈。
4、患者用脑子以手掌支撑下颏的时候,对患有颈椎病的患者是一个非常好的习惯,这样子可以减轻患者颈肌的负担,避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩,头后仰动作时会增加压迫,故每抬头望天花板时便晕眩,应注意避免这个动作。
5、患者颈椎压迫到神经根会诱发从上肢直至指端的麻木痹痛无力,做颈部牵引可以扩大椎间孔,减轻神经根的压迫,症状自然会缓解,颈椎病患者应多做颈部功能锻炼,尤其是伸颈动作,一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围,避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达,增加支撑力,避免劳损萎缩。
6、患有此症状的患者,在早晨洗漱的时候,可以活动活动脖子部位。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳,休息时多躺靠背椅,使颈肌放松,亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄,颈椎小关节松弛,有时会在某个位置卡住了,即发生了移位,此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳,甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位,症状便缓解。没有就医时,亦可以俯卧靠近床边,使头自然下垂到床沿外,利用头颅本身的重量自行牵引,有时也能复位。不过年纪大,有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。
上面就是颈椎病的一些护理方法,希望大家能够认真阅读,并且付诸于行动中,注意多锻炼身体,不要长期趴着看电视或是电脑,还要注意平时饮食的健康,积极乐观的面对生活中的困难,才能健康的生活,远离各种疾病。