办公室人员防颈椎病操，办公室怎么预防颈椎病

　　现在很多人都调侃自己患有颈椎病，虽然颈椎病并没有想象中的那么常见，但是很多人却是在把自己往准备颈椎病的路上推。所以为了让自己远离颈椎病的困扰不少人在生活总都会花进心思。其实生活中的不少方法都可以帮助大家预防颈椎病。为了让大家远离颈椎病，接下来我们就来给大家介绍一些“办公室人员防颈椎病操”的操作方法。

　　​1，双腿分开与肩同宽。这个时候上身不动，然后让头部向前点头一次，向后点头一次，每次在进行运动的时候都应该保持一个较大的力度。

　　2，头部向左旋转，回归原位之后头部向右旋转一次。争取较大的力度的，并且保持动作缓慢，做到循序渐进。

　　3，将头部尽量往后仰，眼睛观天，每次坚持五分钟。

　　除了在颈椎劳累的时候可以进行以上的运动之外，其实在生活中好好的注意日常的护理也是十分重要的。因此我们建议大家在生活中要做到以下几点：

　　1，保持颈部放松。因为很多人在使用颈椎的时候都会过分的用力，导致颈椎劳损。其实颈椎最适宜的状态就是放松的状态。

　　2，适当的休息。每当长时间工作之后适当的休息是十分重要的。很多人在生活中都会不大重视颈椎的休息，却没有想到因此诱发颈椎病。

　　3，按摩。按摩是一种十分好的预防颈椎病的方法，所以大家可以在颈椎疲倦的时候适当的进行穴位按摩。

　　最后，颈椎病的伤害远远比很多人在生活中的想象要大，因此为了让自己远离颈椎病的困扰，建议在生活中养成良好的习惯。减低颈椎受伤的几率。而如果在生活中出现颈椎病就应该及时的就医治疗。