防治颈椎病，科学饮食比较好

　　颈椎病，这个疾病几乎家喻户晓了，随着社会的发展变化，这一疾病几乎成为白领一族的通病了，因为他们经常坐在电脑面前办公，活动很少，他们的劲肩部，腰部长期承受着负担，导致这些部位不舒服，长此以往，最容易导致颈椎病的发生，所以，我们患者，特别常坐着不动的上班族，要注意颈部的护理工作，预防颈椎病的发生。其中科学的饮食是预防颈椎病的有效方法之一，下面我们就来了解一下。

　　颈椎病，临床上发现这是由于患者的椎体增生，骨质退化疏松等，而引起的，所以我们预防颈椎病平时应多吃富含钙，蛋白质，维生素B族，维生素C，维生素E等食物的饮食为主。其中，钙是我们骨骼的主要成分，食物中的牛奶，鱼，猪骨，黄豆，黑豆等含量为最多。蛋白质是我们的韧带，骨骼，肌肉等部位不可缺少的营养素。维生素B，E等，可缓解我们颈椎的疼痛，解除我们的疲劳。

　　预防颈椎病的日常食物，一般被分两大类，一类是主食，这主要是为我们提供热量，比如米，面等这些食物，另一类食物为副食，这类食物可以调节我们患者的生理机能，比如豆类，水果，蔬菜等食物。预防颈椎病的主食当中，每种食物所含的营养是不同的，所以，我们在平时要粗细同吃，不可偏食，主副食要搭配的全面，这些营养才能满足人体的需要。

　　预防颈椎病除了要多吃上面的食物外，还要多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维素，其他油腻的，油炸的，高糖的食物要少吃，并且要保持良好的心情，多了解保养颈部的办法，平时多做头部运动，还要多参加体育运动，增强自身整体的抵抗疾病的能力，这样才能全面的预防颈椎病的发生。