颈椎病自我按摩图讲解，按摩4个穴位对颈椎病好

　　办公室白领、司机、IT从业者等需要长时间保持固定姿势的人群都容易得颈椎病。如今，电脑和手机的普及，出现了新的一类人群——“低头族”。相信很多人都有经常低头玩手机的习惯，颈椎也多少有些问题。今天，就给大家介绍颈椎病的自我按摩图，解放您的颈椎！

　　1、揉捏风池穴

　　取穴定位：位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

　　按摩方法：被按摩者端坐，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

　　功效主治：此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

　　2、按揉肩井穴

　　取穴定位：在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

　　按摩方法：被按摩者端坐，按摩者站在被按摩者身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

　　功效主治：此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

　　3、按压百会穴

　　取穴定位：位于头顶正中央，两耳尖连线中点处

　　按摩方法：用食指或中指按压百会穴持续给力，一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。

　　功效主治：可以缓解由于颈椎病引起的头痛、头晕，精神紧张等症状。

　　4、按揉大椎穴

　　取定穴位：正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

　　按摩手法：用左（右）手四指并拢放于上背部，用力按摩大椎穴20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

　　功效主治：疏风散寒，活血通络。