通过哪些方法可以远离颈椎病
营养不足、身体缺氧,那么就会影响颈部神经的运作,导致颈椎病的出现,而且,颈椎病在出现后,也会压迫患者颈部的神经,让患者的感觉神经、运动神经受损,专家指出,掌握一些远离颈椎病的方法,可以让患者在出现相关症状的时候,及时治好颈椎病。
通过哪些方法可以远离颈椎病
第一:保持良好心情
有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。
第二:记得注意保暖
冬天来临注意颈肩部保暖才是最重要的,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第三:坐好每一分钟
很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰,加上长时间低头伏案,使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态,颈后肌处于强直状态,违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸,应尽量拉近与工作台的距离,将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直,双肩依然后展,工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作。
专家提醒:每天泡脚也是预防颈椎病的一个好方法,如果您觉得每天泡脚非常麻烦,那么其实也可以在睡觉做一些颈部、头部的按摩,这样也可以起到预防颈椎病的效果,但如果您觉得这些方法也非常麻烦,那么您也要知道,只有付出了努力,才可以让自己远离颈椎病。